Shin-splints

Shin splints או Medial Tibial Stress Syndrome היא תופעה בה מתחילים כאבים בקדמת השוק או בחלקו התחתון והיא מתייחסת לשינויים ברקמות רכות באזורים אלו. 

תופעה זו מתייחסת לחיבור השריר (רקמה קשיחה יותר מהשריר עצמו) לעצם שם נוצר חיכוך המעורר דלקת נמוכת עצימות, קיימים הסברים נוספים הקשורים לשינויים מטבוליים בשריר או בזרימת הדם לאזור.

כאבים אלו יכולים להופיע בקדמת השוק לאורך העצם או בחלקה הפנימי התחתון - תלוי בשריר הגורם לכך והגורמים לכך זהים לרוב הגורמים לשבר מאמץ 

 

אבחון:

היות והגורמים לשבר מאמץ ו- Shin splints יחסית זהים קשה להבדיל ביניהם. אך יש מספר סימנים היכולים לעזור להבדיל בין השתיים: 

בדיקת הדמיה (מיפוי עצמות) היא המדד המדויק ביותר. סימנים כמו כאב בנקישה על העצם (שבר מאמץ), מיקום הכאב (לאורך העצם בסמוך לה או ממש על העצם) ומאפייני הכאב יכולים להצביע על כיוון יותר ספציפי.

Shin splints מתחלקים לשני אזורים עיקריים.

כאב לאורך עצם השוק (Tibia): מיוחס לרוב לעומס הנובע ממאמץ יתר של שריר השוק הקדמי הממוקם לאורך עצם השוק (Tibialis anterior). כאב זה אופייני יותר ברצים עם מנח רגליים של כף רגל שטוחה (פלטפוס) ואצל רצי Heel strikers (שדורכים על העקב ראשון בכל צעד). כמו כן אופייני יותר בעקבות שינוי חד בעומס בהשוואה לעומס מצטבר. 

 

כאב באזור השוק התחתון הפנימי: מיוחס לרוב לעומס הנובע ממאמץ יתר של שריר השוק האחורי (Tibialis posterior) או של שריר התאומים. כאב זה אופייני יותר אצל רצים עם קשת גבוהה (Pes cavus) ואצל רצי Fore-foot runners (שדורכים קודם על קצות האצבעות בכל צעד). כאב זה משויך יותר לעלייה בעומס המצטבר לאורך זמן ופחות לעומס גבוהה חד פעמי.

 

טיפול:

הטיפול הפיזיותרפי מאד יעיל בכאבים הנובעים מרקע זה ומתמקד בעיסוי עמוק, מניפולציות לפאציה, חבישות לתמיכה בקשת כף הרגל, דיקור מערבי, מתיחות והקפדה על סרגל מאמצים. לעתים פתרון פשוט כמו הגבהת העקב (לכאב תחתון) יכול להוות פתרון מתאים.

שלא כמו שברי מאמץ, כאן הטיפול צריך להתמקד בהורדת העומסים ולא במנוחה. טיפול מוקדם והולם לרקמות יחד עם הורדה נכונה של עומסים יכולים לאפשר לבעיה זו להיות "באמפר" קטן בדרך

Untitled
הורדה (1).jpg
biofit basic.jpg
images.jpg
השארת תגובה

תודה על תגובתך